2024年になり、早２ヶ月が経とうとしています。

「今年の目標」を年明けに決めたり考えたりしたかと思いますが、
おそらく殆どの人はもう忘れていると思います。

今年の目標として多いのは、
「痩せよう」「ダイエット頑張ろう」「勉強を頑張る」とかとか
色々あると思うのですが、やっぱり忘れちゃいますよね。

基本人間は忘れる生き物です。
だから私は忘れないように今年の目標をスマホの画面に表示しています(笑)

私の目標は【腹筋を割る】こと。
これは嫁の願いでもあるのですが、何やら腸腰筋から腹斜筋にかけての
筋張ったあの筋肉が好きらしく、それを作ってくれと前から再三と言われてきました。

それを今回、今年の目標として掲げています。
ただ、これだと具体的な数値としての目標がないので、
とりあえず体脂肪率15％を目指してます。

15％程度だったらある程度脂肪がなくなり
腹筋が浮いて見えるようになるので、そこを目標としました。

じゃあ、この15％にするにはどうするかということで
「有酸素+筋トレ1時間」を行うように決めました。
この内容を嫌でも目につくようにスマホの画面に表示したので、
たまにサボってますが、実行できています。

実際、体脂肪は変わっておりませんが、将来に期待しましょう（笑）