つい最近夜中に階段を踏み外しました。

トイレに行くために夜中の3時頃に目が覚め、暗闇の中、電気を付けずに2階から降りていきました。

慣れた階段。油断しました。あと3段のところで踵が滑りそのまま尻もちをつきました。

その際、右の拳を階段の角に打ち付け負傷。

普通に立ち上がりトイレに入り座った瞬間、目眩のような、血の気が引くような感じがしてかなり気分が悪くなりました。

初めての感覚。

この症状をChatGPTで調べると

「迷走神経反射（血圧低下）」＋軽い転倒ショック

の可能性が高いとの事。

こういうことらしいです↓

① 夜中に起きて移動

・寝起きで自律神経がまだ不安定

・血圧が低い状態（特に夜間は下がりやすい）

② 階段で踏み外して尻もち

・軽い打撲＋びっくり（ストレス刺激）

・これで自律神経が一気に乱れる

③ トイレで座る

ここがポイント👇

・排尿・排便時は副交感神経（リラックス側）が強くなる

・さらに座った姿勢で血流が下がる

👉 その結果

急激に血圧が下がる（迷走神経反射）

夜中のトイレは電気をつけましょう